0

Σπιτικό serum αντιγήρανσης με βιταμίνη C


Τα serum (σέρουμ) αντιγήρανσης ή αλλιώς οροί αντιγήρανσης, είναι ένα είδος καλλυντικών προϊόντων, τα ενεργά συστατικά των οποίων δρουν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας του προσώπου σε σχέση πάντοτε με τις αντιρυτιδικές κρέμες επειδή έχουν μικρότερα μόρια. 

Εκτός αυτού, τις περισσότερες φορές τα ενεργά συστατικά των serum αντιγήρανσης βρίσκονται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση. Σε προηγούμενο άρθρο του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα αναφερθήκαμε στα σπιτικά serum ενυδάτωσης προσώπου. Στο άρθρο αυτό μπορείτε να δείτε πώς να φτιάξετε σπιτικό serum αντιγήρανσης με βιταμίνη C μόνες σας. 

 Σπιτικό Serum αντιγήρανσης προσώπου με βιταμίνη C 

 Ένα από τα πιο “ισχυρά” συστατικά αντιγήρανσης προσώπου είναι η βιταμίνη C. Λέγεται ότι η βιταμίνη C μέσα σε ένα serum αντιγήρανσης προσώπου έχει τις παρακάτω ιδιότητες: ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου βοηθάει στην επούλωση των προβλημάτων της επιδερμίδας που δημιουργούνται από την ηλιακή ακτινοβολία καταπολεμά τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές. Η βιταμίνη C είναι μια πολύ ασταθής ουσία και οξειδώνεται εύκολα. Αυτό σημαίνει ότι έχει πολύ μικρή διάρκεια ζωής. 

Για το λόγο αυτό ενδείκνυται να φτιάξετε μόνες σας έναν ορό (serum) αντιγήρανσης με βιταμίνη C και να τον χρησιμοποιήσετε άμεσα. 

Συστατικά: 1/2 κουταλιά του γλυκού L-ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) (σε σκόνη ή κρυστάλλους) 1 κουταλιά της σούπας αποσταγμένο νερό 1 κουταλιά της σούπας γλυκερίνη ή ήπια αντί – αλλεργική λοσιόν για ευαίσθητο δέρμα Γενικές πληροφορίες: 

Τη βιταμίνη C θα τη βρείτε στα φαρμακεία ή στο internet. Ζητείστε τη ως L – ασκορβικό οξύ σε σκόνη. 

 Τρόπος παρασκευής: Σε ένα μπολ προσθέστε τη σκόνη της βιταμίνης C και το αποσταγμένο νερό. Χτυπήστε καλά με ένα κουτάλι Προσθέστε τη γλυκερίνη και ανακατέψτε Το σπιτικό serum αντιγήρασης προσώπου με βιταμίνη C είναι έτοιμο. 

Απλώστε στο πρόσωπό σας λίγο πριν κοιμηθείτε. Ξεπλύνετε το επόμενο πρωί Συμβουλές Κάθε φορά φτιάξτε όσο serum αντιγήρανσης σας χρειάζεται για μια μόνο χρήση. Η βιταμίνη C είναι εξαιρετικά ευαίσθητη και οξειδώνεται εύκολα, οπότε δεν έχει μεγάλο χρόνο ζωής. Για ευαίσθητο δέρμα χρησιμοποιείστε λιγότερη ποσότητα βιταμίνης C διότι αλλιώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.

πηγή

1

Οι 4 «θαυματουργοί» καρποί και τα οφέλη τους

 
Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι ξηροί καρποί παρέχουν αντιφλεγμονώδη προστασία και συμβάλλουν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών λόγω των θρεπτικών ουσιών και των ευεργετικών συστατικών που περιέχουν.
Κάνουν καλό στην καρδιά (τρώγοντας μια μικρή χούφτα καθημερινά, μπορεί να βελτιώσετε τη χοληστερόλη σας) και όχι μόνο. Δείτε τα πολλαπλά οφέλη τεσσάρων ξηρών καρπών στην υγεία μας.
Αμύγδαλα
Μόλις 1/4 του φλιτζανιού αμύγδαλα, έχει σχεδόν τόσο ασβέστιο, όσο και 1/4 του φλιτζανιού γάλα, οπότε τα αμύγδαλα αποτελούν σημαντικό πολέμιο της οστεοπόρωσης. Επίσης, μια χούφτα αμύγδαλα, περιέχει το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε βιταμίνη Ε, η οποία αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό, που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζει τη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας. Τέλος, έχουν αντιγηραντικές, αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες.
Η πρότασή μας: αναμείξτε κομματάκια αμυγδάλου με πλιγούρι βρώμης για ένα γευστικό και υγιεινό αποτέλεσμα.
Φιστίκια Αιγίνης
Περίπου 30 γρ. φιστίκια Αιγίνης, περιέχουν 310 mg καλίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο των νεύρων και τη λειτουργία των μυών. Το ποσοστό αυτό καλίου είναι μεγαλύτερο από αυτό που περιέχεται σε μισή μεγάλη μπανάνα. Εκτός από τα αντιοξειδωτικά τους, τα φιστίκια περιέχουν σελήνιο, σίδηρο και πολλές βιταμίνες. Συγκεκριμένα 25 γρ. φιστίκια περιέχουν 10% από τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως η βιταμίνη B6, η θειαμίνη, το μαγνήσιο κ.ά.
Η πρότασή μας: Θρυμματίστε τα και βάλτε τα ως γαρνιτούρα σε παγωτά και γλυκά.
Καρύδια
Είναι ένας «θησαυρός» ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (1/4 του φλιτζανιού, έχει το 91% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας), τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία των αρτηριών και εμποδίζουν τη δημιουργία θρόμβων. Επίσης τα καρύδια μπορεί να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου(βοηθώντας στη βελτίωση της μνήμης και της νοητικής λειτουργίας) και να μειώσουν τον κίνδυνο φλεγμονωδών παθήσεων όπως η αρθρίτιδα η και ψωρίαση.
Η πρότασή μας: Προσθέστε τα στη σαλάτα σας
.
Καβουρντισμένοι καρποί σόγιας
Αν και δεν πρόκειται ακριβώς για ξηρούς καρπούς, οι καρποί της σόγιας έχουν παρόμοιες ιδιότητες για τον οργανισμό μας, με κάποιους ξηρούς καρπούς. Είναι πλούσιοι σε ισοφλαβόνες, φυτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των οστών και της καρδιάς. Βοηθούν στην μείωση της παραγωγής ολικής χοληστερόλης, ενώ παράλληλα αυξάνουν τα επίπεδα της HDL («καλής») χοληστερόλης. Ταυτόχρονα μειώνουν την ποσότητα της LDL («κακής») χοληστερόλης , η οποία προκαλεί το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες.
Η πρότασή μας: συμπεριλάβετέ τους ως σνακ στη διατροφή σας.
Γενικές συμβουλές για μεγαλύτερη οφέλη
Οι ξηροί καρποί αποτελούν γενικά τροφή υψηλής θερμιδικής αξίας, γι’ αυτό και θα πρέπει να τους καταναλώνετε με μέτρο. Μπορείτε να τρώτε περίπου μία χούφτα ξηρούς καρπούς, 3-4 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τον οργανισμό σας και τις ανάγκες του, υπολογίζοντας τις θερμίδες τους στο σύνολο των ημερήσιων θερμίδων σας.
Αποφύγετε τους αλατισμένους, καβουρδισμένους και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, που έχουν μειωμένες ευεργετικές ιδιότητες και προτιμάτε να αγοράζετε τους ξηρούς καρπούς με το περίβλημά τους ή όσο το δυνατόν πιο φρέσκους.
0

Φράουλα: η καλύτερη αντιρυτιδική!

 
 

Κατακκόκινη, ζουμερή, γλυκιά και αντιγηραντική! Η φράουλα εκτός από την υπέροχη γεύση θεωρείται φρούτο φάρμακο. Παρότι βγαίνει στην αγορά αρχές Μαρτίου, οι πιο νόστιμες φράουλες είναι οι μαγιάτικες. Καταναλώστε τες άφοβα, προστατέψτε τον οργανισμό σας και αποκτήστε όμορφο και λαμπερό δέρμα.

Η φράουλα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, έχει πολλές φυτικές ίνες και υδατάνθρακες ενώ δεν λείπουν τα ιχνοστοιχεία όπως σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο και νάτριο. Επίσης:
Θωρακίζει
τον οργανισμό από τη στεφανιαία νόσο και την αρθρίτιδα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φαινόλες που έχουν αντιοξειδωτική δράση.
Βοηθά
στην καλή υγεία των ματιών λόγω των καροτενοειδών και της λουτείνης που περιέχει.
Προστατεύει
από την υπέρταση λόγω των υψηλών επιπέδων καλίου.
Προλαμβάνει
τη δυσκοιλιότητα επειδή έχει πολλές φυτικές ίνες.
Θεωρείται ευεργετική
για όσους έχουν αναιμία και όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στη χολή.
Είναι κατάλληλη
για δίαιτα και μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει το γλυκό στη διατροφή μας.
Τονώνει
και κάνει πιο απαλή την επιδερμίδα. Συσφίγγει το δέρμα, ενυδατώνει και μειώνει τις ρυτίδες. Οι Ρωμαίες, τη χρησιμοποιούσαν ως κρέμα τρίβοντας κομμάτια φράουλας στο πρόσωπό τους για να κάνουν απολέπιση και να δώσουν λάμψη στην επιδερμίδα τους.
Αποφύγετέ την σε περιπτώσεις έλκους, φλεγμονής των εντέρων και σπαστικής κολίτιδας, αν πάσχετε από νεφρική νόσο, θυρεοειδή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη και δεν παίρνετε φάρμακα. Επίσης, μπορεί να ευθύνεται για αλλεργικά εξανθήματα.

Οι αγαπημένες μου συνταγές

Λατρεύω την μαρμελάδα φράουλα και τη χρησιμοποιώ όχι μόνο στο πρωινό μου αλλά και πάνω σε παγωτό, σε γιαούρτι, στο τζιζ κέικ. Επίσης, φρέσκιες φράουλες προσθέτω στα δημητριακά στο πρωινό μου, ή τρώω 2 κράκερς με άπαχο τυρί και 4 –5 φράουλες. Εξάλλου, τα αντιοξειδωτικά της φράουλας και η βιταμίνη Α, για να απορροφηθούν καλύτερα από τον οργανισμό, χρειάζονται την παρουσία λιπαρής ύλης.

Μαρμελάδα φράουλα
Θα χρειαστείτε

1 κιλό βιολογικές φράουλες
2 κούπες ζάχαρη
1 κούπα νερό
2 κουταλιές χυμό λεμονιού

Οδηγίες
Πλύνετε, στραγγίστε τις φράουλες και κόψτε τες στη μέση. Ρίξτε τη ζάχαρη, το νερό και μισό χυμό λεμονιού σε μία κατσαρόλα και ανακατέψτε σε σιγανή φωτιά. Δυναμώστε τη φωτιά και βράστε το σιρόπι για περίπου 5 λεπτά. Ρίξτε τις φράουλες και βράστε τες για 5 λεπτά, αφαιρώντας τον αφρό. Βγάλτε τες με τρυπητή κουτάλα και αφήστε τες να στραγγίξουν σε τρυπητό. Βράστε για λίγο το σιρόπι σε δυνατή φωτιά, μέχρι να δέσει.
Όταν δέσει ρίξτε τις φράουλες και τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και βράστε για 5 – 6 λεπτά ακόμα για να δέσει πάλι το σιρόπι.

Και μία συνταγή ομορφιάς

 
Πώς αποκτούν τα μαλλιά μου λάμψη με φυσικό τρόπο;
Λιώνω 10 φράουλες και απλώνω το μείγμα σε νωπά μαλλιά κάνοντας ελαφρύ μασάζ. Τα τυλίγω με μία πετσέτα και τα αφήνω για 10 λεπτά. Ξεπλένω με χλιαρό νερό και τα αφήνω να στεγνώσουν φυσικά, χωρίς τη χρήση σεσουάρ. Τα οξέα που περιέχουν οι φράουλες κάνουν τα μαλλιά μου λαμπερά και μεταξένια.

Το μυστικό

Αγοράζετε όσες έχουν από μικρό μέχρι φυσιολογικό μέγεθος και τόσες όσες θα καταναλώσετε άμεσα γιατί είναι ευαίσθητο φρούτο. Καταναλώνετέ τες πάντα στην εποχή τους. Για να μη χάσουν το άρωμα και το χρώμα τους, βάζετέ τες σε σουρωτήρι και πλένετέ τες με άφθονο νερό.

 

 
0

Συνταγές για μάσκες προσώπου με Σπιρουλίνα

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ
 
Δεν διατηρείται στο ψυγείο.
 
-1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι.
-1/4 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα σε σκόνη
-μερικές σταγόνες ελαιόλαδο
-1 σταγόνα αιθέριο έλαιο γεράνιο
 
Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά και βάζουμε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο για 20΄ και ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό.
Το γιαούρτι εντείνει την ενυδάτωση της επιδερμίδας.


ΣΥΣΦΙΚΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ
 
-3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
-1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα σε σκόνη
-1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
 
Βάλτε το γιαούρτι σ’ ένα μπωλ, προσθέτετε τη σπιρουλίνα και ανακατεύετε καλά. Προσθέτετε το μέλι και ανακατεύετε καλά.  Απλώνετε την μάσκα σε καθαρό πρόσωπο και ντεκολτέ και αφήστε για 10΄. Ξεβγάλτε με χλιαρό νερό.